O que é a Calculadora de MET?

A Calculadora de MET (Metabolic Equivalent of Task) é uma ferramenta usada para estimar o gasto calórico durante uma atividade física com base no peso corporal, na intensidade da atividade (medida em MET) e na duração da atividade.

O valor de MET (Equivalente Metabólico) indica a quantidade de energia gasta durante uma atividade em relação ao gasto energético em repouso. Por exemplo:

• 1 MET corresponde ao gasto calórico em repouso.
• 3 METs indicam uma atividade três vezes mais intensa do que o repouso.

Como utilizar a Calculadora de MET:

1. Peso (kg): Insira o seu peso corporal em quilogramas.

2. Valor de MET da atividade: Informe o valor de MET correspondente à atividade que você realizou.

   • Exemplos:
     • Caminhada leve (3 km/h) = 2.5 MET
     • Corrida moderada (8 km/h) = 8 MET
     • Bicicleta (16 km/h) = 6 MET

3. Duração (minutos): Insira o tempo total (em minutos) que você realizou a atividade.

4. Clique no botão Calcular para obter o gasto calórico estimado durante a atividade física. O resultado será exibido logo abaixo, mostrando o número de calorias gastas.

Exemplo de cálculo:

• Peso: 70 kg
• MET: 8 (corrida moderada)
• Tempo: 30 minutos
  Resultado: O gasto calórico será de aproximadamente 280 calorias.