Atenção! As calculadoras de necessidades nutricionais, como ingestão de água e macronutrientes, são apenas estimativas gerais baseadas em fórmulas padrão. Elas não consideram variáveis individuais importantes, como histórico clínico, composição corporal, rotina de treinos, objetivos específicos e possíveis condições de saúde.

Para obter uma recomendação personalizada, segura e eficaz, é essencial o acompanhamento com um nutricionista qualificado. Um profissional irá avaliar todas as suas necessidades de forma individualizada e propor um plano alimentar adequado à sua realidade.

Como sugestão, indicamos o trabalho da nutricionista @nutri.cheiricatti, que realiza atendimentos online e presenciais. Você pode entrar em contato diretamente pelo Instagram ou WhatsApp: (31) 99920-0893.

Sua saúde e desempenho merecem um cuidado profissional!